Thứ Bảy, 7 tháng 1, 2017

Giảm 20% chi phí thẩm mỹ răng sứ

Nụ cười tươi tắn, hàm răng đều đẹp và hài hòa với khuôn mặt là mong muốn của tất cả mọi người. Với sự phát triển của nha khoa và y khoa hiện đại, việc sở hữu nét đẹp trên không còn quá khó. Khách hàng có thể đặt lịch hẹn khám răng tại Nha khoa Đại Việt để được nhận được khuyến mãi và làm đẹp răng. Chương trình kéo dài từ nay đến hết ngày 22/1.

Chương trình kéo dài từ nay đến hết ngày 22/1.

Tham khảo thêm: dầu cá omega 3 kirkland

Hàm răng đẹp là sự kết hợp của đường cười và vóc dáng răng để có nụ cười hoàn thiện. Đặc biệt, màu sắc răng phải ban đầu như răng thật mới có thể giúp bạn tự tin khi tin dùng. Ngoài ra, độ cứng chắc của răng sứ an toàn việc ăn nhai hằng ngày diễn ra bình thường.

Răng sứ Cercon-Dentsply được phát triển và cải tiến mỗi ngày, khiến người dùng cảm thấy yên tâm khi chọn lựa. Răng sứ hiện nay không chỉ đáp ứng được nhu cầu về làm đẹp, mà còn đem lại chất lượng cao: góp phần tạo kết cấu răng bền vững; trắng răng thường xuyên; màu vẻ đẹp ban đầu và thích nghi với tất cả mọi người.

Tham khảo: thuoc chuc nang gan

Đến với Nha khoa Đại Việt, khách hàng có cơ hội nhận ưu đãi đến 20% phí thẩm mỹ răng sứ.

Bạn nên đọc: nhung thao duoc tot cho gan

Với kinh nghiệm trên 15 năm, đội ngũ bác sĩ tại Nha khoa Đại Việt sẽ giúp việc chỉ định răng sứ làm đẹp được kiểm soát cả về hình dáng và màu sắc chính xác. Vì vậy, bạn có thể yên tâm để cải thiện hàm răng, sở hữu nụ cười rạng rỡ

Nhân dịp năm mới, Nha khoa Đại Việt giảm 20% dịch vụ làm răng sứ. Khách hàng có thể truy cập website của Nha khoa Đại Việt để đặt hẹn hoặc gọi điện thoại trực tiếp để được hưởng ưu đãi.

Liên hệ: Nha khoa Đại Việt
40 Đào Duy Từ, phường 5, quận 10, TP HCM
ĐT: 083.8534.697 - 083.9573.447
Hotline: 0903 72 30 40
Website: nhakhoadaiviet.vn

(Nguồn: Nha khoa Đại Việt)

Xem thêm tại: sữa ong chúa costar royal jelly 1450mg 365 viên

Em gái Thái Lan nghèo khó đổi đời nhờ phẫu thuật thẩm mỹ

Jitraporn sinh ra trong một gia đình nghèo khó tại Bangkok, Thái Lan. 

Khiếm khuyết lớn nhất trên khuôn mặt của Jitraporn là phần hàm không đẹp. Hàm răng khấp khểnh không đều kết hợp với xương hàm vẩu đột biến đã khiến cho khuôn mặt cô trông rất khó coi.

Cô từng bị chế giễu, bị gọi là quái vật. Vì hoàn cảnh gia đình không cho phép nên Jitraporn không có cơ hội tìm đến các làm đẹp viện để cải thiện diện mạo. 

Tag: thuốc giảm béo nhật bản

May mắn được tham dự chương trình Let Me In mùa thứ 2 của Thái Lan, Jitraporn đã được đưa sang Hàn Quốc để phẫu thuật chỉnh hình.

Trong 3 tháng tại Hàn Quốc, Jitraporn đã được tắm trắng...

Tham khảo: fish oil omega 3

... phẫu thuật chỉnh hàm và làm lại răng.

Khi trở về, những người thân quen của Jitraporn gần như không thể nhận ra cô.

Khuôn mặt của Jitraporn thay đổi hoàn toàn sau ca phẫu thuật chỉnh hàm. 

Tham khảo: thao duoc tot cho gan

Jitraporn vốn có sống mũi cao và đôi mắt hai mí to, vì vậy, chỉ cần sửa đi làm răng xấu xí là cô đã có diện mạo gợi cảm không thua kém các hot girl.

Diện mạo mới không chỉ giúp Jitraporn ăn uống, giao tiếp không khó hơn...

...mà còn giúp cô tìm được việc làm, mở ra một cánh cửa mới trong cuộc sống.

Cô gái trẻ mong muốn được làm việc trong lĩnh vực nghệ thuật.

Ảnh: Let Me In Thailand

Theo: collagen my loai nao tot

Thứ Sáu, 6 tháng 1, 2017

Đón Tết Nguyên đán, nhận lì xì vàng cùng chuyên gia Italy

Chào năm mới Đinh Dậu 2017, từ 12/1 đến 16/1, Thẩm mỹ Quốc tế Bally mời tiến sĩ, bác sĩ da liễu đầu ngành đến từ Italy - Vincenzo Mancini - chuyên gia điều trị xóa nhăn, trẻ hóa da, thon gọn mặt, chữa nám, tàn nhang... Đặc biệt, khách hàng có cơ hội được soi da công nghệ hiện đại, thăm khám và tư vấn miễn phí. 

Vincenzo Mancini xóa nhăn, trẻ hóa da với công nghệ Thermage.

Bác sĩ Vincenzo Mancini - chuyên gia làm trẻ da Italy

Bác sĩ Vincenzo Mancini tốt nghiệp Đại học Bologna, Đại học Turin (Italy), từng công tác tại các phòng khám, bệnh viện danh tiếng tại Italy như Ascoli Piceno, Fermo, San Benenetto Del Tronto... Ông đồng thời là thành viên Hiệp hội Y học và Laser Mỹ (ASLMS); chuyên viên huấn luyện lâm sàng về công nghệ laser thẩm mỹ và laser y khoa.

Tham khảo: nhau thai cuu loai 60 vien

Với hơn 30 năm mẹo hay về chuyên khoa da liễu, Vincenzo Mancini đã thực hiện hàng nghìn ca chữa trị da. Ngoài ra, vị chuyên gia này còn có trên 5 năm huấn luyện và thực hiện laser trên làn da người châu Á. Ông đã có giấy phép hành nghề tại nước ta, hiện công tác tại bệnh viện Việt - Pháp (Thủ đô).

Chị Vy (Hà Nội) trước và sau trẻ hóa da cùng bác sĩ Vincenzo Mancini.

Cơ hội thẩm mỹ với những công nghệ cao cấp từ Mỹ

Xóa nhăn, làm trẻ da với Thermage: là công nghệ tin dùng sóng RF đơn cực đi sâu vào các lớp da, tái sinh hệ thống collagen. Tác động nhiệt mạnh mẽ từ công nghệ Thermage giúp xóa nếp nhăn, trẻ hóa da sau một giờ, duy trì lâu dài. Bạn không mất quá nhiều thời gian để sở hữu làn da căng mịn rạng rỡ trong những ngày đầu năm mới.

Giải pháp này chữa trị được mọi loại da, mọi vùng như: mắt, mặt, khóe miệng, cằm và vùng body khác. Bên cạnh đó, lượng nhiệt hấp thụ cao giúp nâng cao hiệu quả tăng sinh collagen, săn chắc da, xóa nếp nhăn.

Bạn nên đọc: colagen

Nâng cơ, căng da với Ultherapy: nguồn sóng siêu âm hội tụ vi điểm từ công nghệ Ultherapy thâm nhập vào sâu dưới da 4,5mm, làm nóng các lớp cơ, tái tạo hệ thống collagen, xóa nhăn và trẻ hóa da. Sau một giờ, làn da chị em trở nên căng mịn, gương mặt thon gọn và săn chắc. Đặc biệt, phái đẹp có cơ hội sở hữu gương mặt V-line thon gọn, tự nhiên, có thể giúp bạn nổi bật khi đi chúc Tết, du xuân

Với nhiệt độ 60 - 70 độ C, Ultherapy giúp săn chắc các cơ chùng nhão, thon gọn mặt. Đặc biệt, giải pháp này truyền năng lượng chính xác, đem lại kết quả tốt chỉ sau một giờ.

Công nghệ Ultherapy giúp đem lại gương mặt V-line thon gọn.

Trị nám, tàn nhang Revlite SI: sử dụng thế hệ laser Q-switch tiên tiến đa bước sóng, công nghệ Revlite SI tác động chuyên sâu xuống các lớp da. Hắc sắc tố melanin dư thừa gây nên tàn nhang bị phá vỡ và đào thải ra ngoài theo cơ chế tự nhiên, an toàn. Đặc biệt, nguồn năng lượng mạnh mẽ giúp trị tàn nhang chỉ sau một lần.

Xem thêm: thao duoc tot cho gan

Với Revlite SI, những vết nám mờ dần ngay sau lần chữa trị đầu tiên, tốt với cả nám mảng, nám sâu, nám hỗn hợp hiệu quả trông thấy. Phương pháp này không đau, không tổn thương, không để lại sẹo, đồng thời, bạn cũng không cần nghỉ dưỡng.

Làm đẹp miễn phí và có cơ hội nhận vàng cùng chuyên gia Vincenzo Mancini 

Thời gian: từ 12/1 đến 16/1

Địa điểm: Thẩm mỹ Quốc tế Bally - 601 Kim Mã, Ba Đình, Thủ đô

Tham dự sự kiện, khách hàng được soi da công nghệ hiện đại, thăm khám hướng dẫn miễn phí, được làm đẹp với công nghệ từ Mỹ như xóa nhăn, làm trẻ da Thermage 2017; nâng cơ, thon gọn mặt Ultherapy; chữa nám, tàn nhang Revlite SI 5D. Tiến sĩ, bác sĩ, chuyên gia da liễu Vincenzo Mancini sẽ trực tiếp chỉ dẫn, chữa trị. Đồng thời, chị em còn được ưu đãi xóa nhăn, trẻ hóa da Thermage lên tới 50% chi phí, nhận vàng và nhiều quà tặng giá trị khác.

Liên hệ: Thẩm mỹ Quốc tế Bally
Địa chỉ 601, Kim Mã, Ba Đình, Thủ đô.
Điện thoại: 01686.463.463 - 1800.1136
Website: thammyquoctebally.com
Email: thammyquoctebally@gmail.com
Facebook: Thammyquoctebally

(Nguồn: Thẩm mỹ Quốc tế Bally)

Theo: te bao goc lam trang da

Thứ Bảy, 10 tháng 12, 2016

Sao Việt mừng Viện làm đẹp Eri International tròn một tuổi

Kỷ niệm một năm thành lập tại Việt Nam, Eri International - Viện làm đẹp chăm sóc vẻ đẹp cao cấp với các dịch vụ trị liệu 5 sao từ Nhật Bản của Tập đoàn CMG.ASIA trở thành địa chỉ da liễu thẩm mỹ không xâm lấn được nhiều ngôi sao như Hồ Ngọc Hà, Xuân Lan, Elly Trần, Diễm My 9x, Lý Quý Khánh, Sĩ Thanh... yêu thích.

Với chủ đề "Belle of the ball" (Nữ hoàng vũ hội), hơn 100 khách mời VIP và nhiều nghệ nổi tiếng của làng giải trí Việt đã đến chung vui và chức mừng sinh nhật một năm của Eri International như: nhà thiết kế Lý Quý Khánh, Hồ Ngọc Hà, "ông trùm thể hình và giải trí" Randy Dobson, bác sĩ Eri Katagiri, ca sĩ Thanh Hà.

Khánh My, Xuân Quỳnh lộng lẫy trong đêm tiệc.

Xem thêm: mua kem hong nhu hoa

Quỳnh Châu, Xuân Lan, Quang Hùng chúc mừng Eri International tròn một tuổi.

Elly Trần rạng rỡ tới dự sự kiện. Cô thường tin dùng dịch vụ nuôi dưỡng da chuyên sâu tại Eri International.

Sự kiện được tổ chức để tri ân khách hàng thân thiết và đối tác của Eri International. Đánh dấu một năm phát triển, Viện làm đẹp đã gây được tiếng vang trong lĩnh vực làm đẹp ban đầu, đem đến cho khách hàng những dịch vụ làm đẹp chất lượng.

Diễm My chia sẻ, nhờ liệu trình Kogao tại Eri International, cô đã sở hữu gương mặt thon gọn mà không cần phải phẫu thuật thẩm mỹ. Còn Quỳnh Châu đã thực hiện liệu trình Shiruku trị tàn nhang để có làn da mịn màng và đều màu hơn.

Xem thêm: thuốc mọc lông mày hiệu quả

Là người sáng lập và quản lý, bác sĩ Eri Katagiri đã đến nước ta để chung vui. Ông chia sẻ: “Với phương châm thẩm mỹ không phẫu thuật, sắp tới, Eri International sẽ đem về nước ta những công nghệ đột phá từ Nhật Bản, đặc biệt là trẻ hóa da... Bên cạnh đó, chúng tôi sẽ bồi bổ những sản phẩm bồi bổ từ thảo dược cùng phương pháp điều trị nội tiết tố an toàn và kết quả cao, đem đến cho các bạn cuộc sống cân bằng, lành mạnh”.

Bạn nên quan tâm: kem tri ran da tot nhat

Bác sĩ Eri Katagiri là một trong những người đầu tiên tại Nhật Bản được cấp giấy chứng nhận "Bàn tay vàng trong công nghệ tiêm làm đẹp" từ Giám đốc tập đoàn Galderma với hơn 100.000 ca tiêm thẩm mỹ thành công và điều trị lão hóa.

Eri International là một trong những viện thẩm mỹ tại nước ta sử dụng thành công công nghệ chữa trị da hiện đại, phương pháp làm đẹp không xâm lấn an toàn và khoa học từ Nhật Bản.

Với sứ mệnh giữ gìn nét tươi trẻ và sắc đẹp ban đầu cho người Việt, các liệu trình thẩm mỹ từ Nhật bản tại Eri International được yêu thích gồm: Sake Seishi (tái tạo làn da sẹo rỗ, thô sần, của làn da mịn màng); nâng cơ 360 độ (giúp bạn trẻ hơn nhiều tuổi trong vòng một giờ đồng hồ, hồi phục nhanh, không cần nghỉ dưỡng); Shiruku (xoá nám đến 90%); trẻ hoá mắt Kirakira...

Nhằm đem đến sự thuận tiện cho khách hàng, Eri International sẽ mở thêm nhiều cơ sở làm đẹp ở Thủ đô, TP HCM và các thành phố lớn tại VN vào năm 2017.

Liên hệ: Viện thẩm mỹ Eri International

Cơ sở 1: Lầu 4 Sc Vivo City, 1058 Nguyễn Văn Linh, phường Tân Phong, quận 7, TP HCM
Cơ sở 2: Lầu 3 Pearl Plaza, 561 Điện Biên Phủ, phường 25, quận Bình Thạnh, TP HCM
Cơ sở 3: Lầu 3 Thảo Điền Pearl, 12 Quốc Hương, phường Thảo Điền, quận 2, TP HCM
Website: eriinternational.vn
Facebook: EriClinicViệt Nam
Hotline liên lạc: (08) 377 52525

(Nguồn: Viện thẩm mỹ Eri International)

Nguồn: thuoc bo cho nguoi suy tim

Người chị em cắt dạ dày giảm trọng lượng để nhanh có con

Cassie Hurley có một đám cưới tuyệt đẹp cùng chồng là Josh, 31 tuổi. Cuộc sống hôn nhân không được trọn vẹn khi bác sĩ thông báo Hurley khó có con vì béo phì. Hurley nặng tới 147 kg.

Khao khát được làm mẹ, Hurley bắt đầu lột xác chế độ ăn của bạn. Cô loại bỏ tất cả thói quen ăn uống xấu trước đây như uống nước có ga, khoai tây chiên, mì ống và đồ ăn nhanh, theo đuổi menu ăn kiêng bằng cách cắt giảm tinh bột và đường khỏi khẩu phần ăn mỗi ngày. Hurley cũng tập thể hình với tần suất ba đến bốn buổi tại phòng tập và một buổi tập cá nhân tại nhà.

Tag: te bao goc mua o dau

Hurley trước và sau khi giảm béo.

Một năm sau, Hurley giảm được 31 kg song vẫn chưa hài lòng về hình dáng của con người và không muốn chờ đợi lâu để lên chức mẹ nữa. Chính vì vậy, người chị em này đã quyết định phẫu thuật cắt dạ dày để giảm cân nhanh chóng.

"Đây không phải là quyết định mang tính bộc phát, tôi và Josh đã suy nghĩ rất lâu và bàn bạc rất kỹ. Cắt dạ dày có thể gặp rất nhiều rủi ro nhưng tôi vẫn quyết định thực hiện. Tôi thật sự muốn có con và có càng sớm càng tốt", Hurley nói.

Xem thêm: lamarine serum

Hurley sau đó đã được các bác sĩ phẫu thuật cắt dạ dày thành công. Dạ dày của cô chỉ còn kích thước bằng quả chuối nhỏ. Sau phẫu thuật, cô chỉ ăn những thực phẩm đã xay thật nhuyễn và uống nước hoặc sữa để tránh gây tổn thương cho phần dạ dày chưa hồi phục.

Gia đình hạnh phúc của Hurley.

Xem thêm: hạt chia seed organic

20 tháng sau đó, vào đúng ngày sinh nhật của chồng, cô chính thức giảm được thêm 65 kg nữa, và một điều trùng hợp kỳ diệu đã xảy ra, cô phát hiện mình có thai. "Tôi nói chúc mừng sinh nhật với Josh và chúc mừng anh đã trở thành một người cha. Chúng tôi ngất ngây trong hạnh phúc", Hurley nhớ lại.

Bốn tháng sau khi sinh bé trai đầu lòng, Hurley lại phát hiện mình mang thai bé gái. Việc có thai 2 lần liên tiếp khiến cho cân nặng của Cassie Hurley tăng lên. Để kiểm soát cân nặng, cô thực hiện chế độ sống lành mạnh. Cô đi bộ đưa con đến trường mẫu giáo hàng ngày, thường xuyên chạy bộ và tập thể dục, ăn uống theo chế độ.

Theo Littlething, hiện cân nặng của cô duy trì ở mức 70 kg. "Tôi rất tự hào về những gì mình đã làm. Tôi hạnh phúc khi có một cơ thể gọn gàng để sống khỏe mạnh bên chồng và các con tôi", người mẹ tâm sự.

Thu Hiền

Theo: thuoc tri nam nhat

Nguyên tắc ăn '1 phần 4' cho bà bầu tiểu đường thai kỳ

Theo Phó giáo sư Huỳnh Nguyễn Khánh Trang, Bệnh viện Hùng Vương, 90% nguy hiểm của đái tháo đường thai kỳ có thể phòng ngừa và kiểm soát bằng thực đơn ăn uống, tập luyện. Tiểu đường có thể làm tăng các bệnh nguy hiểm và tỷ lệ mất mạng ở cả thai phụ lẫn thai nhi. Tầm soát đái tháo đường được thực hiện khi mang thai 24-28 tuần. Quá trình chữa trị được tiến hành ngay sau khi phát hiện bệnh, bao gồm tiết chế dinh dưỡng, vận động hợp lý. 

Nguyên tắc của thực đơn ăn tiết chế:

- Ăn nhiều bữa trong ngày để không làm tăng đường máu quá nhiều sau khi ăn và hạ đường máu quá nhanh lúc xa thức ăn. Ăn 3 bữa chính và 2-3 thực đơn ăn uống phụ trong ngày. 

- Kiểm soát lượng carbohydrate trong khẩu phần ăn. Tránh ăn ngọt nhiều. 

Tag: viên nhau thai cừu rebirth

- Chọn thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo bão hòa.

- Dùng hỗ trợ đa sinh tố có sắt, acid folic và canxi.

Nguyên tắc dinh dưỡng "1 phần 4". Ảnh: H.V

Nguyên tắc "1 phần 4": Chia đĩa ăn thành 4 phần, trong đó 1 phần tinh bột, 1 phần đạm, 2 phần rau củ. Lượng tinh bột cho mỗi phần khoảng 1/2 chén đến 2/3 chén.

Tinh bột: Cơm, cháo, hủ tiếu, mì, nui, bánh canh, phở, miến, bánh mì...

Đạm: Có trong thịt, cá, trứng, sữa, đậu... Nên ăn các loại thịt trắng, cá (ít nhất 2 lần một tuần), hải sản, gia cầm (không ăn da, ví dụ ức gà), phô mai...

Rau củ hay trái cây tráng miệng: Chọn loại ít ngọt.

Thức uống: Đồ uống trong thực đơn ăn uống cũng góp phần làm gia tăng đường máu. Do đó cần chọn các loại thức uống không bồi bổ năng lượng hay năng lượng rất thấp như nước lọc, trà không đường, cà phê, soda dành cho người ăn kiêng...

Bạn nên đọc: viên uống sữa ong chúa lifespring royal jelly 1000mg

Nên tránh nước trái cây, soda thông thường, trà ngọt, các thức uống tăng lực hay có đường. Có thể dùng sữa ít béo hay sữa tách béo, nước trái cây nguyên chất không đường. Đề phòng, sữa bồi bổ năng lượng nên được tính như một bữa phụ.

Bữa phụ nên chọn ngũ cốc nguyên cám, trái cây hoặc rau củ. Vẫn phải thận trọng nguyên tắc "1 phần 4" để cân bằng đường huyết, đồng thời giúp bổ sung thêm năng lượng.

Một số loại thức ăn có hàm lượng carbohydrate tham khảo

Tag: viên uống sụn cá mập

10-20 g carbohydrate

 30 g carbohydrate

(nên ăn trước khi tập thể dục)

15 quả hạnh nhân

3 nhánh cần tây + 1 muỗng canh bơ đậu phộng

5 quả cà rốt baby

1 trứng luộc

250 ml dưa leo trộn dầu giấm

2 muỗng canh hạt bí đỏ hay hạt mè

1/4 trái bơ

50 ml hỗn hợp trái cây

250 ml nui gà, súp khoai tây hay súp rau

1 quả táo nhỏ

1 quả cam nhỏ

50 ml phô mai + 100 ml nước trái cây

1 cái bánh gạo + 1 muỗng canh bơ đậu phộng

1 lát bánh mì sanwich + 1 muỗng canh bơ đậu phộng

190 ml yaua không đường + 160 ml berries

180 ml ngũ cốc nguyên cám + 100 ml sữa tách béo

1 quả chuối + 1 muỗng bơ đậu phộng

Mỗi người bệnh cần ghi chép riêng về số lượng, yếu tố thức ăn trong mỗi thực đơn ăn uống, giờ ăn của cả bữa chính và phụ. Nên ăn rau xanh đậm, các loại đậu, khoai tây, cà rốt, khoai lang, bông cải xanh, bí, yến mạch, nấm, cá... Tập thể dục như đi bộ, bơi lội, yoga nhẹ nhàng tối thiểu 3 lần một tuần, mỗi lần 15 phút. Khoảng 10-20% bệnh nhân không đáp ứng chế độ dinh dưỡng tiết chế tại nhà phải nhập viện chữa trị.

Lê Phương

Nguồn: thuoc tri nam da mat hieu qua

Thứ Sáu, 18 tháng 11, 2016

Uống nửa lít bia hàng ngày có thể ngừa đột quỵ

Theo Telegraph, nghiên cứu trên 80.000 người lớn ở Mỹ cho thấy sự suy giảm tự nhiên của mật độ HDL, hay còn gọi cholesterol "tốt" trong cơ thể, bị chậm lại bởi một lượng rượu bia vừa phải, ở cả phái mạnh lẫn chị em. Hiệu quả này ở người uống bia cao gấp hai lần so với uống rượu. 

Bạn nên đọc: vien giam can an toan

Ảnh: menhealth.

Các nhà nghiên cứu tại trường Đại học bang Pennsylvania, Mỹ, xác định rượu bia có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim bằng cách làm loãng máu và ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông nguy hiểm. Bia giúp giảm một nửa tỷ lệ mắc xơ vữa động mạch. Nghiên cứu đang tiếp tục được triển khai trên những quần thể dân số đông hơn. 

Bạn nên đọc: sun vi ca map cua uc

Đọc thêm: thuốc bổ não giúp tập trung

Hiện vẫn chưa có khuyến cáo cụ thể về lượng tiêu thụ rượu bia. Chính phủ Anh khuyến cáo cả phái mạnh và chị em đều không nên uống nhiều hơn 14 đơn vị rượu mỗi tuần, tương đương với 6 lon bia. Bệnh tim là lý do gây mất mạng hàng thứ nhất tại Anh, cướp đi 250.000 sinh mạng mỗi năm. 

Lê Phương

Theo: ăn gì để cải thiện trí nhớ